Body & Mind

低頭族診療室

「低頭族」又稱「猿人族」,都市人每天的娛樂及工作都離不開手機,就連乘車或趕路都低著頭按電話,與手機交流多於與人聯繫。

然而,「低頭族」衍生出來的健康問題,人們似乎都輕視了,總覺得不過是頸痠眼乾。這一期的健康資訊,我們特地找來專業脊醫以及眼科專科醫生為大家解答一系列的「低頭族」疑難。快進入這診療室,早點認識「低頭族候群症」!

text: Meilianconsultants: 林敬德眼科專科醫生、註冊脊醫王鳳恩

眼睛受苦

眼科醫生林敬德指出,長時間注視電子螢幕,雙眼缺乏休息,有機會出現「電腦視覺症候群」,徵狀包括頭肩頸痛、眼睛乾澀、視線模糊、短暫性重影以及聚焦乏力等等。因為當我們的雙眼長時間對著電腦屏幕,眼睛會自然地減少眨眼次數,因而令眼內睫狀肌肉疲勞及眼淚水過度揮發,導致以上提及的視覺症狀,嚴重的話,可能會患有乾眼症。此外,電子螢幕會釋放對眼睛有害的藍光,而藍光可以透過眼睛的角膜和晶體,直接刺激視網膜的黃斑點;如果眼睛長期累積藍光,甚至有機會導致黃斑點病變。

近視一族礙於愛美的天性,很多都會配戴隱形眼鏡。眼科醫生同時提醒大眾,配戴隱形眼鏡時間過長會導致眼角膜缺氧及缺水,長期持續會令血管增生、眼睛過敏、眼乾等等。如果清潔不當更有可能令眼角膜受細菌感染引致發炎、嚴重的話可以令角膜結疤及永久影響視力。他呼籲市民不應該長時間佩戴隱形眼鏡,而且要注意衛生,定時使用清潔劑清潔鏡片,切忌用食水清潔。

注意筋膜發炎

專業脊醫王鳳恩指出長期使用手機對手部關節影響很大,遠超於使用電腦的傷害。手機鍵盤比起電腦鍵盤體積少很多,無論我們傳短訊、電郵、抑或是打遊戲機,主要都會運用兩隻大拇指,而且頗為費力,加上重複按鍵就會形成痛症。很多向脊醫求助的「低頭族」,痛楚位置常集中於拇指內側近虎口的位置,容易因筋膜發炎而患上「拇指伸展筋結炎」。脊醫認為,如果手指有感疼痛、紅腫、無力屈曲,並有繃緊的情況出現,應立即尋求醫生協助。

頸椎是最大的勞損

在「低頭族」後遺症內,頸椎的傷害約佔八成,拇指痛症則佔兩成。因為都市人長期低頭使用鍵盤,頸部的肌肉變得過份緊張以及勞損,最後導致頸椎關節錯位,壓著神經線。情況嚴重的話,會導致手麻痺或乏力的情況出現。脊醫指出,要是痛症非常輕微,敷上鎮痛貼或是服用消炎止痛藥亦有一定的幫助。而最治本的方法,就一定是讓肌肉及關節多加休息,例如用電腦或手機二十分鐘,就應該停下來歇息一番,給脊椎做拉筋動作。每次的小休,都能避免讓頸椎肌肉繃緊,以及減低關節的磨損程度。

「低頭族」若是遇上脊椎錯位的情況,脊醫會替病人進行脊椎糾正的復位療程。透過觸診,脊醫會瞭解到病人的脊骨錯位位置,再用手調較及改正,這種治療方法就是我們俗稱的「啪骨」。之後,脊醫亦會教導病人做一些運動,以進行整個康復過程。

 

回頂頁

image

image



 
關於我們 | 豁免條款 | 職位空缺 | 聯絡我們
Copyright © 2017 JESSICACODE Ltd. All Rights Reserved 版權所有 不得轉載